梅雨はいつまで？
最近は運動量が減っています。
理由は、週1休みっていうのもあるけど、
早く家に帰ったときは、
ジョギングしてます。
早く帰ったときはというと、
鑑定所によって閉店時間も違うし、
通勤距離も違うんで、
だいたい週2～3くらいは
ジョギングしてました。
でも現在は梅雨ですから、
なかなか出来てない状況です。
ってなると、運動は
休みの日の筋トレがメインっていうわけです。
でもさー、やっぱ物足りないっていうものあるけど、
週1じゃ、結構しんどく感じることがわかりました。
週2以上でしていた時は、楽しくてしょうがない！
って感じてたけど、週1の現在は
疲れる・息が上がるっていう感じです。
でも仕事柄、ずっと座っているので
身体動かさないと、葵井デラックスみたいなボディに
なる恐れがあるので、意地でも休みの日は
運動します。
筋トレしないと・・・
一つ分かったことがあります。
筋トレが少なければ少ないほど、
ジョギングのスピードが上がります。
逆に筋トレが多い時の方が、
ジョギングのスピードが上がりません。
これって筋肉量が関係しているっていうことだよね。
3日前に久しぶりにジョギングしたんだけど、
多分と途中疲れて歩くだろうなーって
思ったんだけど、意外と身体が軽くて
走れてビックリ。
って言ってもたった5㎞くらいの軽いジョギングですが、
多少気持ちがスッキリしました。
それにしてもジョギングしている人も増えましたね。
とってもいいことだね。
食欲旺盛
でさー、一つ分かったことがあります。
それは、筋トレした次の日って、
マジでお腹が空きます。
おととい筋トレして、
きのうはいつも通り朝昼食べたけど、
夜になると、いつの以上空腹感があります。
よーく考えると、筋トレした次の日って
毎回お腹空くんだよね。
これって、筋肉が栄養を欲しがっていうという
解釈でよろしいよね。
逆に食べないと、せっかく筋肉になった部分が
元に戻っちゃうよね。
我慢はストレスの元！っていうことで、
筋トレした次の日の夕食は
普段よりちょっと多く食べます。
まぁ、夜は極力炭水化物を取らない生活が5年くらい前から
続いていますが、昨日はいつもの夜ご飯＋そうめんを喰らいました。
満足度100％で、いつも以上にぐっすり眠れました。
筋肉痛が感じられない
そういえば筋トレが週1になってから、
筋肉痛があまり感じられない！
葵井さん、意外と筋肉痛が快感に感じます。
だってさー、筋肉痛って、しっかり筋トレしました
っていう証拠でしょ？
でもさ、最近は筋トレしても息が上がっちゃうから、
追いつめられないんだよね。
これだと有酸素運動。
そんなもんで、最近は身体の変化を
感じられない葵井さんでした。
それにしても、本日の鑑定所って、
レストラン街にある鑑定所なので、
とてもいい匂いがして、
お腹が鳴りまくりです。
間違いなくステーキソースの匂いだ！
そんな感じでまた～。
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